Vysoký cholesterol – jak s ním bojovat

kfl blog vysoky cholesterol
12 zobrazení7.6. 2024 Zuzka

Vysoký cholesterol lze také označit za tichého zabijáka. Kardiovaskulární onemocnění jsou velkým strašákem a jsou také příčinou velkého procenta úmrtí. A protože cholesterol je tuk, který se nachází v krvi, je pochopitelné, že jeho zvýšení není pro zdraví vůbec dobré. A jak to souvisí s kardiovaskulárními chorobami? V tomto článku na to dostanete odpověď. Představíme si také, co je to cholesterol, jaké jsou příčiny a projevy vysoké hladiny cholesterolu v krvi a jaká je možná léčba ke snížení tohoto špatného cholesterolu.

Co je cholesterol

Cholesterol je tuková látka, která se nachází v krvi a v každé buňce našeho těla. Je důležitou součástí buněčných stěn, slouží k tvorbě hormonů, vitaminů a žluči a pomáhá při trávení tuků. Je velmi důležitý pro každé lidské tělo, protože hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích. Tento cholesterol si naše tělo vyrábí samo, a přestože je důležitý, je nutné udržovat jeho hladinu v normě. Jakmile je totiž hladina cholesterolu zvýšená, je to pro naše tělo takový zdvižený varovný prst, který by nás měl upozornit, že něco není v pořádku a je třeba nějak jednat.

Jaké jsou typy cholesterolu

Určitě jste už slyšeli pojmy jako “špatný a dobrý cholesterol”. No, jsou to právě dva typy cholesterolu, které rozeznáváme, a to LDL a HDL cholesterol.

LDL cholesterol (lipoprotein o nízké hustotě)

Tento typ cholesterolu můžeme znát jako “špatný cholesterol”. LDL cholesterol transportuje cholesterol z jater do buněk v celém těle. No a tento typ je špatný, protože pomalu ucpává tepny, což samozřejmě znemožňuje průtok krve. To je samozřejmě špatně, protože ucpané tepny jsou nebezpečné – způsobují infarkt nebo dokonce mrtvici. Jakmile tedy zjistíte, že máte vysokou hladinu cholesterolu, musíte změnit svůj životní styl, například nasadit dietu. Tato změna je nezbytná, pokud nechcete zbytečně hazardovat se svým zdravím.

HDL cholesterol (lipoprotein o vysoké hustotě)

Na druhé straně máme HDL cholesterol, dobrý cholesterol, který naše tělo potřebuje. Jeho úloha je přesně opačná než u špatného (vysokého) cholesterolu. Zjednodušeně řečeno, úkolem HDL cholesterolu je neustále sbírat odpadní látky (LDL cholesterol) z tepen a odnášet je zpět do jater, kde se z těla vyloučí. Je to typ cholesterolu, kterého bychom měli mít v těle co nejvíce. Vysoká hladina HDL pomáhá chránit srdce a cévy před onemocněním, takže snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.

Hodnoty cholesterolu

Víte, jaká je správná hladina cholesterolu? A kdy byste měli být ostražitější? Pokud je vám více než 20 let, měli byste si nechat změřit hladinu cholesterolu alespoň jednou za tři roky. A tyto častější kontroly se doporučují zejména lidem, kteří patří do rizikových skupin pro kardiovaskulární onemocnění, tedy pokud jsou kuřáci, mají vysoký krevní tlak, cukrovku nebo predispozice ke kardiovaskulárním onemocněním.

  • Celkový cholesterol – pokud je vše v pořádku, neměl by celkový cholesterol překročit hodnotu 5,0 mmol/l. Pokud je hladina vyšší než 5 nebo až 6,2 mmol/l, jedná se v tomto případě o zvýšený cholesterol. Vysoká je nad 6,2 mmol/l. Vysoký je nad hodnotu 6,2 mmol/l.
  • LDL cholesterol – špatný cholesterol – by měl být 3,0 mmol/l. Cokoli nad těmito hodnotami je již považováno za zvýšený a vysoký cholesterol.
  • HDL cholesterolmuži by měli mít hodnoty nad 1,0 mmol/l a ženy nad 1,2 mmol/l.

Jak se projevuje vysoká hladina cholesterolu?

Jak poznáte, že máte vysoký cholesterol? Problémem vysokého cholesterolu je, že jeho příznaky téměř vůbec nevidíte ani necítíte, a proto je nebezpečný. To je jeden z důvodů, proč se vysokému cholesterolu říká “tichý zabiják”.

Samozřejmě, že někteří lidé mohou pociťovat určité potíže, jako jsou závratě, bolesti hlavy, bolesti na hrudi a zažívací potíže, ale tyto příznaky se obvykle nepřičítají vysoké hladině cholesterolu. Proto je nesmírně důležité nechat si tyto hodnoty pravidelně měřit odběrem krve u lékaře.

Příčiny vysoké hladiny cholesterolu.

kfl blog vysoky cholesterol

Co způsobuje vysokou hladinu cholesterolu? To je otázka, která by vás rozhodně měla zajímat, pokud vám záleží na vašem zdraví a chcete si udržet optimální hladinu cholesterolu v krvi. Příčiny vysokého cholesterolu lze přičíst špatnému životnímu stylu, a proto vše, co musíte udělat pro vyléčení vysokého cholesterolu, jsou razantní změny ve vašem životě, jako je strava, přírodní léčba a další zdravé návyky. Díky tomu můžete jeho hladinu dostat opět do normálu.

Například nejčastější příčinou toho, co způsobuje zvýšení hladiny cholesterolu, je nezdravý životní styl, který zahrnuje:

  • Špatná strava – pokud často jíte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, jako je tučné maso, máslo, sýry, tučné mléko, nekvalitní čokoláda, smažené potraviny apod.
  • Nedostatek pohybu – musíte vědět, že každý člověk potřebuje pohyb, protože fyzická aktivita je důležitá pro celkové zdraví. Bohužel nedostatek pohybu v kombinaci se špatnými stravovacími návyky a případně kouřením může vést k vysoké hladině cholesterolu.
  • Nadváha a obezita – tento problém je nebezpečný. Nejenže zvyšuje riziko vysoké hladiny cholesterolu, ale má také nepříznivý vliv na lidský organismus. A obecně platí, že čím vyšší hmotnost, tím vyšší hladina cholesterolu.
  • Kouření a pití většího množství alkoholu – tyto dvě závislosti jsou samozřejmě nezdravé návyky a vedou k velkému množství zdravotních problémů, jako jsou kardiovaskulární onemocnění nebo problémy s játry, ale také zvyšují hladinu cholesterolu.

To jsou příčiny zvýšení hladiny cholesterolu, které můžete ovlivnit změnou svého života a zdravějším životním stylem. Na druhou stranu však může být vysoká hladina cholesterolu způsobena i faktory, které již nelze příliš ovlivnit, tedy faktory, za které nemůžete.

  • Genetika – je nutná prevence a včasná léčba.
  • Věk – starší lidé mají obvykle vyšší hladinu cholesterolu.
  • Onemocnění – například cukrovka, hypertenze nebo problémy s ledvinami.
  • Pohlaví – vysoký cholesterol obvykle trápí více muže než ženy.

Léky – některé léky způsobují zvýšení hladiny cholesterolu v krvi (diuretika, kortikosteroidy).

Jak snížit vysokou hladinu cholesterolu?

kfl blog vysoky cholesterol

Skvělou zprávou je, že léčba vysokého cholesterolu je možná. Zejména pokud je příčinou vysoké hladiny cholesterolu nezdravý životní styl. Takže v případě, že patříte do této skupiny lidí, kteří nežijí nejzdravěji, měli byste začít s pravidelnými pohybovými aktivitami. V případě, že kouříte nebo si ve velké míře dopřáváte alkoholické nápoje, měli byste s těmito věcmi jednou provždy skoncovat. Dieta je také skvělým lékem na vysoký cholesterol. A co byste měli v tomto případě jíst? Jedná se o nejlepší přírodní léčbu, díky níž můžete zkrotit svůj vysoký cholesterol a dostat jeho hladinu do normálu pomocí potravin:

  • Jezte zdravě, vyhýbejte se smaženým a tučným jídlům. Zařaďte do jídelníčku libové maso, ryby bez kůže.
  • Pravidelně jezte vlákninu.
  • Vaše strava by měla být bohatá na ovoce a zeleninu (saláty, jablka, avokádo, luštěniny).
  • Pokud máte vysoký cholesterol, měli byste jíst potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, například olivový nebo konopný olej.
  • Rozhodně vyřaďte všechny druhy nezdravých slazených nápojů a vyhněte se nezdravým cukrům.

CBD v boji proti vysoké hladině cholesterolu.

kfl blog vysoky cholesterol

V každém lidském těle se nachází endokanabinoidní systém (ECS), který je jakýmsi vodičem, jenž řídí různé funkce v těle. Jeho hlavními nástroji jsou receptory CB1 a CB2, které ovlivňují řadu procesů v těle. Jedním z nich, který řídí ECS, je reverzní transport cholesterolu, což znamená, že se naše tělo zbavuje přebytečného cholesterolu jeho transportem do jater, kde se odbourává. Kanabinoidy, jako je CBD, mají také velmi velký vliv na náš ECS.

Bylo zjištěno, že CBD má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu díky své schopnosti kontrolovat příjem tuků a krevní tlak. Mechanismus tohoto účinku spočívá v tom, že kanabidiol se dokáže vázat na receptory, které ovlivňují hladinu cholesterolu a krevního tlaku. Kromě protizánětlivých a anxiolytických vlastností může CBD poskytnout účinnou léčbu vysokého krevního tlaku, který je spojen se stresem a napětím. Už jen z toho tedy vyplývá, že konzumace CBD oleje, může být jednou z přírodních možností léčby zvýšeného a vysokého cholesterolu.

V roce 2020 byla provedena zajímavá studie, jejímž jedním z cílů bylo zkoumat účinky CBD oleje na vzorku 65 osob s nadváhou. Výsledky této studie přinesly pozoruhodný výsledek, že ti lidé, kteří užívali 15 mg CBD denně, měli lepší výsledky HDL (dobrého) cholesterolu ve srovnání s těmi, kteří kanabidiol neužívali. Kromě toho měli lepší spánek a odolnost vůči stresu.

Zdroje:

Produkty v článku

Ďalšie články